运动出汗减肥吗？

单是从体重下降角度看，运动过程中的大量出汗可能会导致体重减少几两，但这跟减脂无必然联系，运动出汗的多少并不代表减脂效果。

运动过程中，由于骨骼肌运动，人体内不断产生热量，体温升高，需要汗腺主动分泌汗液，使热量能够散发到体外，并通过体表汗液蒸发来带走热量。也就是说运动过程中及运动后大量出汗的主要目的是为了调节体温。

尤其夏季炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象。出汗本身是一种反射活动，出汗量的多少会受个体差异和环境因素而影响。要清楚减脂所减的是脂肪，并非是水分。通过大量出汗而暂时减轻的体重，在补充水分后便会恢复，这并非是真正意义上的减脂。

ps：在运动大量的出汗时，一定要注意及时正确补充水分，避免发生脱水现象。